Dapatkan poin referral untuk setiap anggota baru yang Anda ajak bergabung di Fitness Plus Indonesia! Kumpulkan poin dan tukarkan dengan hadiah menarik. Jangan lewatkan kesempatan ini untuk meningkatkan kebugaranmu sambil mendapatkan reward dari kami!
Dari Melatih Kekuatan Otot Hingga Kelas kebugaran Tubuh, Semua Tersedia Sesuai Kebutuhan Anda.
Siap Memulai Perjalanan Fitness Anda ?
Program Latihan
Peningkatan Massa Otot & Berat Badan
Program latihan dan pola makan terstruktur yang dirancang untuk meningkatkan berat badan secara sehat dan membangun massa otot. Tujuan utamanya adalah memperbaiki komposisi tubuh dengan meningkatkan massa otot tanpa penambahan lemak berlebih. Manfaatnya meliputi peningkatan kekuatan fisik dan perbaikan postur tubuh.
Latihan Kekuatan & Kondisi Fisik
Program ini berfokus pada peningkatan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Dengan teknik yang tepat dan konsistensi, latihan ini mampu meningkatkan performa fisik, stabilitas tubuh, kelincahan, serta mengurangi risiko cedera.
Spesialis Biomekanika & Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk dapat memengaruhi kesehatan dan kepercayaan diri. Program ini dirancang untuk membantu Anda mencapai postur tubuh yang optimal, sekaligus meningkatkan performa fisik serta fungsi otot dan sendi.
Penurunan Berat Badan & Lemak
Mengalami kelebihan berat badan dan kadar lemak tinggi? Program ini membantu menurunkan berat badan dan kadar lemak hingga tingkat optimal. Manfaat tambahan meliputi peningkatan energi, fungsi kardiovaskular, serta penurunan risiko penyakit seperti diabetes dan hipertensi.
Latihan Fleksibilitas & Mobilitas
Latihan fleksibilitas membantu tubuh bergerak lebih leluasa, memperbaiki postur, dan mempercepat pemulihan otot setelah latihan. Cocok bagi Anda yang mengalami kekakuan tubuh, cedera otot, atau ingin menjaga kondisi tubuh tetap bugar.
Spesialis Latihan Korektif
Pendekatan latihan yang bertujuan mengidentifikasi dan memperbaiki ketidakseimbangan otot serta postur tubuh yang kurang tepat. Manfaatnya termasuk mengurangi risiko nyeri kronis, memperbaiki postur, dan memperkuat otot yang kurang aktif.
Latihan Kebugaran untuk Lansia
Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga, terutama bagi lansia. Program ini berfokus pada peningkatan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan mobilitas, sehingga membantu tetap aktif dalam aktivitas sehari-hari serta mengurangi risiko penyakit terkait usia.
Spesialis Pembentukan Otot Glute
Program khusus yang dirancang untuk meningkatkan kepercayaan diri melalui pembentukan otot glute (bokong). Latihan ini membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah, memperbaiki postur, serta mengurangi risiko cedera pada punggung bawah dan pinggul.
HIIT & Latihan Fungsional
Latihan kardio intensitas tinggi yang dirancang untuk membakar kalori secara efisien tanpa memerlukan alat. Program ini meningkatkan kekuatan otot, performa fisik, daya tahan kardiovaskular, pembakaran lemak, dan stabilitas otot inti.
Spesialis Kebugaran Pra & Pasca Melahirkan
Program yang dirancang untuk mendukung kesehatan wanita selama masa kehamilan hingga pemulihan pasca melahirkan. Membantu menjaga kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh, serta mempercepat pemulihan. Manfaatnya meliputi pengurangan nyeri punggung, peningkatan energi, perbaikan postur, dan penguatan otot dasar panggul.
Spesialis Body Recomposition
Program yang mengombinasikan pola makan dan latihan yang tepat untuk mencapai komposisi tubuh ideal. Dengan konsistensi, program ini membantu meningkatkan metabolisme, menurunkan lemak tubuh, dan membentuk massa otot.
Spesialis Obesitas & Manajemen Berat Badan
Program ini membantu Anda mencapai berat badan ideal melalui latihan terstruktur dan pola makan yang tepat. Manfaatnya meliputi penurunan risiko penyakit, peningkatan energi, dan peningkatan kepercayaan diri.
Latihan Powerlifting
Program latihan berbasis kekuatan yang berfokus pada tiga gerakan utama: squat, bench press, dan deadlift. Dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.
Aerial Yoga
Aerial Yoga
Premiere Uluwatu
Yoga menggunakan hammock di udara untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.
Aerobic
Aerobic
Cirebon, Pasuruan, Singaraja
Latihan aerobik klasik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan stamina.
Aeroshaping
Aeroshaping
Kelas aerobik yang dirancang untuk membantu membentuk tubuh.
Aquarobic
Aquarobic
Premiere Uluwatu
Latihan aerobik di dalam air yang menyenangkan dan ramah untuk sendi.
Basic Strengh
Basic Strengh
Singosari
Latihan dasar untuk membangun kekuatan tubuh secara bertahap.
Calisthenic
Calisthenic
Latihan menggunakan berat badan sendiri untuk meningkatkan kekuatan dan kontrol tubuh.
Cardio Step
Cardio Step
Gatsu Barat, Jimbaran, Satria, Sesetan
Latihan kardio menggunakan step board untuk meningkatkan stamina dan koordinasi.
Circle Mobility
Circle Mobility
Singaraja
Latihan mobilitas untuk meningkatkan fleksibilitas sendi dan kualitas gerakan.
Circuit Training
Circuit Training
Epicentrum Lombok
Latihan berputar di beberapa station yang menggabungkan kekuatan dan kardio.
Core & Flow
Core & Flow
Jogja, Pasuruan, Sawojajar, Singosari
Latihan yang fokus pada penguatan otot inti dengan aliran gerakan yang dinamis.
Dance Choreo
Floating Yoga
Floating Yoga
Marlboro
Yoga menggunakan hammock yang membantu meningkatkan fleksibilitas dan relaksasi.
Flow & Strecth
Flow & Strecth
Kelas peregangan ringan untuk meningkatkan fleksibilitas dan relaksasi otot.
HipHop
HipHop
Cirebon, Dinoyo, Epicentrum Lombok, Jogja, Sawojajar
Kelas dance modern dengan gerakan hip hop yang energik dan menyenangkan.
HYROX Training Club
HYROX Training Club
Premiere Uluwatu
Program latihan khusus untuk mempersiapkan tubuh menghadapi kompetisi HYROX.
Inner Flow
Inner Flow
Batubulan, Premiere Uluwatu, Uluwatu
Gerakan lembut yang fokus pada relaksasi dan keseimbangan tubuh serta pikiran.
Lesmills BodyCombat
Lesmills BodyCombat
Batubulan, BSD, Cirebon, Dinoyo, Epicentrum Lombok, Gatsu Barat, Jimbaran, Jogja, Madiun, Marlboro, Pasuruan, Sanur, Satria, Sawojajar, Sesetan, Singosari, Ubud, Uluwatu
Latihan kardio berenergi tinggi dengan gerakan bela diri yang efektif membakar kalori dan meningkatkan stamina.
Lesmills BodyPump
Lesmills BodyPump
Batubulan, BSD, Canggu, Cirebon, Dinoyo, Epicentrum Lombok, Gatsu Barat, Jimbaran, Jogja, Madiun, Marlboro, Pasuruan, Sanur, Satria, Sawojajar, Sesetan, Ubud, Uluwatu
Latihan kekuatan menggunakan barbell yang melatih dan membentuk seluruh otot tubuh.
Lesmills Ceremony
Lesmills Ceremony
Jogja
Program latihan spesial Les Mills yang menggabungkan kekuatan dan energi komunitas.
Lesmills Pilates
Lesmills Pilates
Dinoyo, Jogja, Sesetan
Program pilates modern dari Les Mills untuk memperkuat core dan meningkatkan mobilitas.
Lesmills RPM
Lesmills RPM
Batubulan, BSD, Canggu, Cirebon, Dinoyo, Epicentrum Lombok, Gatsu Barat, Jimbaran, Jogja, Marlboro, Pasuruan, Sanur, Satria, Sawojajar, Sesetan, Ubud, Uluwatu
Latihan sepeda statis dengan musik energik untuk meningkatkan stamina dan membakar kalori.
LessMills Body Pump Heavy
LessMills Body Pump Heavy
Marlboro
Versi BodyPump dengan beban lebih berat untuk meningkatkan kekuatan.
Line Dance
Line Dance
Sesetan, Singaraja
Kelas dance berbaris dengan gerakan sederhana yang menyenangkan.
Mat Pilates
Mat Pilates
Premiere Uluwatu, Uluwatu
Latihan pilates di atas mat yang fokus pada stabilitas dan kekuatan core.
Muaythai
Muaythai
Sawojajar
Latihan bela diri Muay Thai yang melatih kekuatan, kecepatan, dan daya tahan tubuh.
Pilates Reformer
Pilates Reformer
Premiere Uluwatu
Latihan pilates menggunakan alat reformer untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.
Positive Arena
Positive Arena
Gatsu Barat
Program latihan penuh energi yang membangun semangat positif dan gaya hidup aktif.
